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ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

時短でラク

ほうれん草とカリカリ油揚げのおひたし

大根おろし、油揚げとあえて食べて

10分

１人分：

61kcal

0.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ほうれん草はたっぷりの水につけながら、茎の間に入った土や汚れをしっかり洗ってゆで、水けを絞る。４〜５cm長さに切ってバットに入れ、しょうゆ小さじ１をふってからめ、再度軽く絞る。

    None
  2. 2

    油揚げは横５mm幅に切り、オーブントースターで２〜３分、カリカリになるまで焼く。

  3. 3

    器に１、２と、大根おろしの水けを絞って盛り合わせ、大根おろしにしょうゆ小さじ１をかける。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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