ほうれん草とトマトのサラダ

103kcal
1.2g
ほうれん草とトマトのサラダ
ほうれん草とトマトのサラダ

年末年始に絶対太らない!!プロジェクト

浜内千波さんのレシピ

ビタミン豊富なほうれん草で美肌に

材料(2人分)

サラダほうれん草…1わ(約200g)
ミニトマト…8個(約150g)
・しょうゆ、オリーブ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. サラダほうれん草は4cm長さに切ってボウルに入れ、しょうゆ大さじ1弱を加えてしっかり混ぜる。
  2. ミニトマトを指で半分に割り、1のボウルに加え、オリーブ油大さじ1を加えて全体をあえる。器に盛り、こしょう適宜をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

浜内千波
浜内千波
ファミリークッキングスクール主宰。テレビ番組や料理ビデオへの出演、後援会、雑誌や書籍の執筆など、その活動は多岐にわたる。著書に「おいしい牛乳料理帳 」(オーバーラップ)、「浜内千波の満腹でもやせるおかず」(主婦と生活社 )などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

このレシピの参考動画

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