ほうれん草とトマトのサラダ
103kcal
1.2g
材料（２人分）
サラダほうれん草…１わ(約200g)
ミニトマト…８個(約150g)
・しょうゆ、オリーブ油、粗びき黒こしょう
ミニトマト…８個(約150g)
・しょうゆ、オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- サラダほうれん草は４cm長さに切ってボウルに入れ、しょうゆ大さじ１弱を加えてしっかり混ぜる。
- ミニトマトを指で半分に割り、１のボウルに加え、オリーブ油大さじ１を加えて全体をあえる。器に盛り、こしょう適宜をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 浜内千波
- ファミリークッキングスクール主宰。テレビ番組や料理ビデオへの出演、後援会、雑誌や書籍の執筆など、その活動は多岐にわたる。著書に「おいしい牛乳料理帳 」（オーバーラップ）、「浜内千波の満腹でもやせるおかず」（主婦と生活社 ）などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- ほうれん草
- 冬においしい緑黄色野菜の代表です。寒くなるにつれて緑が濃くなって甘みが増し、ビタミンも豊…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！