グリーンピースとえびのミルク煮
時短でラク
77kcal
0.8g
15min
材料（２人分）
えび…４尾
グリーンピース…正味30g
牛乳(無脂肪乳)…1/2カップ
顆粒中華スープの素…少々
水溶き片栗粉(片栗粉＋水各小さじ２)
・塩、こしょう
グリーンピース…正味30g
牛乳(無脂肪乳)…1/2カップ
顆粒中華スープの素…少々
水溶き片栗粉(片栗粉＋水各小さじ２)
・塩、こしょう
作り方
- えびは殻と背わたを除き、厚みを半分に切る。
- フライパンに水75cc、顆粒中華スープの素を入れて煮立てる。１とグリーンピースを加え、２〜３分中火で煮る。
- 牛乳、塩、こしょう各少々を加え、弱火にして、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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