グリーンピースとえびのミルク煮
時短でラク
77kcal
0.8g
15min
材料(2人分)
えび…4尾
グリーンピース…正味30g
牛乳(無脂肪乳)…1/2カップ
顆粒中華スープの素…少々
水溶き片栗粉(片栗粉+水各小さじ2)
・塩、こしょう
グリーンピース…正味30g
牛乳(無脂肪乳)…1/2カップ
顆粒中華スープの素…少々
水溶き片栗粉(片栗粉+水各小さじ2)
・塩、こしょう
作り方
- えびは殻と背わたを除き、厚みを半分に切る。
- フライパンに水75cc、顆粒中華スープの素を入れて煮立てる。1とグリーンピースを加え、2〜3分中火で煮る。
- 牛乳、塩、こしょう各少々を加え、弱火にして、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- グリーンピース
- 春の豆の代表選手“グリーンピース”。えんどう豆の実を、さやから出して食べます。旬の時期に…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34007品をご紹介!