チンゲン菜のオイスターソースあえ
時短でラク
28kcal
1.2g
5min
材料(2人分)
- チンゲン菜…小2株(約150g)
- ピーナッツの粗みじん切り…小さじ2
- あえごろも
- ・オイスターソース…小さじ2
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・酢…小さじ1/2
チンゲン菜…小2株(約150g)
ピーナッツの粗みじん切り…小さじ2
あえごろも
・オイスターソース…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・酢…小さじ1/2
ピーナッツの粗みじん切り…小さじ2
あえごろも
・オイスターソース…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・酢…小さじ1/2
作り方
- チンゲン菜は2cm長さに切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。
- ボウルに1とあえごろもの材料を入れて混ぜ、ピーナッツを加えてさっとあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
食材の扱い方・ポイント
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