プルコギ弁当
674kcal
2.7g
材料（１人分）
- 「プルコギの素」…半量(約160g)
- 万能ねぎの小口切り…適量
- 温かいご飯…茶碗大盛り
- 白いりごま…少々
- ・ごま油
「プルコギの素」…半量(約160g)
万能ねぎの小口切り…適量
温かいご飯…茶碗大盛り
白いりごま…少々
・ごま油
万能ねぎの小口切り…適量
温かいご飯…茶碗大盛り
白いりごま…少々
・ごま油
作り方
- フライパンにごま油大さじ１を熱し、プルコギの素を入れて約２分、全体に火が通るまで炒める。
- 弁当箱にご飯を詰め、１をのせる。万能ねぎ、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 荻野恭子
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演（3分クッキング、きょうの料理、あさイチ）など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
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