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水きりヨーグルトのジャムのせ

103kcal
0.1g
水きりヨーグルトのジャムのせ
水きりヨーグルトのジャムのせ

いいとこどりのやせメニュー

牧野直子さんのレシピ

水きりすると濃厚な味わいに

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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

プレーンヨーグルト…１カップ
いちごジャム…大さじ２

作り方

  1. ボウルにざるを重ね、ざるにペーパータオルを敷いてプレーンヨーグルトをのせる。ペーパータオルで包み、冷蔵庫で約２時間水きりする。器に盛り、いちごジャムをかける。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 野口健志

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