和風ツナスパゲッティ
時短でラク
585kcal
2.1g
15min
飛田和緒さんのレシピ
梅干しとじゃこで味つけして調味料いらず。混ぜるだけだから簡単
材料（２人分）
ツナ缶…小１缶
ちりめんじゃこ…約大さじ３
梅干し…１〜２個
貝割れ菜…１パック
青じそ…１束
焼きのり…適宜
スパゲッティ…約200g
・塩、オリーブ油、しょうゆ
ちりめんじゃこ…約大さじ３
梅干し…１〜２個
貝割れ菜…１パック
青じそ…１束
焼きのり…適宜
スパゲッティ…約200g
・塩、オリーブ油、しょうゆ
作り方
- 鍋にたっぷりの湯を沸かしはじめる。
- 塩適宜を入れてスパゲッティをゆでる。スパゲッティは半分に折ってゆでるとあえやすい。
- ボウルにオイルごとツナ缶をあけ、ちりめんじゃこ、種を除いてたたいた梅肉、貝割れ菜を１〜２cm長さに切ったものを入れて合わせておく。
- ３にゆで上がったスパゲッティ、オリーブ油少々を加えてあえる。梅肉とちりめんじゃこの塩けによって塩、しょうゆなどで味をととのえる。皿に盛り、青じそのせん切りと細く切ったのりを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」（KADOKAWA）など。
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