のりのあえもの【by コウケンテツさん】
170kcal
1.0g
材料（作りやすい分量）
- 焼きのり…４枚
- 合わせ調味料
- ・しょうゆ、みりん、白いりごま…各小さじ１
- ・ごま油
焼きのり…４枚
合わせ調味料
・しょうゆ、みりん、白いりごま…各小さじ１
・ごま油
合わせ調味料
・しょうゆ、みりん、白いりごま…各小さじ１
・ごま油
作り方
- のりは直火でさっとあぶり、手で細かくちぎってボウルに入れる。ごま油大さじ１を加えて全体に混ぜ、合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。
※冷蔵庫で４〜５日ほど保存可能。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- コウケンテツ
- 料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい？」（新潮社）、「おやつめし」（クレヨンハウス）、「だけ弁」（扶桑社）「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
おすすめ読みもの(PR)
焼きのりを使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！