ブロッコリーのマヨサラダ
時短でラク
146kcal
1.8g
5min
材料（２人分）
ロースハム…２枚
ブロッコリー…1/2個
マヨドレッシング
・マヨネーズ…大さじ２
・砂糖、酢…各小さじ１
・塩…小さじ1/3弱
・粗びき黒こしょう…少々
・塩
ブロッコリー…1/2個
マヨドレッシング
・マヨネーズ…大さじ２
・砂糖、酢…各小さじ１
・塩…小さじ1/3弱
・粗びき黒こしょう…少々
・塩
作り方
- ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむく。塩を入れた熱湯で１〜２分ゆで、ざるに上げて湯をきる。粗熱がとれたら縦薄切りにする。ハムは半分に切り、１cm幅に切る。
- ボウルにマヨドレッシングの材料を合わせ、１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
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