レシピ 金子健一(つむぎや)さんのレシピ

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レシピが32品あります

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れんこん梅ステーキ

れんこん梅ステーキ

オリーブ油で香りよく焼いて

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぶのゆずみそあえ

かぶのゆずみそあえ

旬の香りを楽しみたい

  • カロリー 22kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーのマヨサラダ

ブロッコリーのマヨサラダ

ブロッコリーは茎も残さず使って

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
青菜のハニーレモンあえ

青菜のハニーレモンあえ

エスニック風なおいしさ

  • カロリー 93kcal
  • カロリー 時短
焼きねぎとにんじんのナムル

焼きねぎとにんじんのナムル

長ねぎにしっかり焼き色をつけて

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 時短
えのきのとろろスープ

えのきのとろろスープ

高菜漬けが味のアクセント

  • カロリー 44kcal
  • カロリー 時短
とりの山賊焼き和風タルタルソース

とりの山賊焼き和風タルタルソース

にんにく、しょうが風味のたれに漬け込んだ

  • カロリー 411kcal
  • カロリー -
豚肉と白菜のピリ辛チーズ鍋

豚肉と白菜のピリ辛チーズ鍋

とろけたチーズが白菜によく合う

  • カロリー 340kcal
  • カロリー -
牛肉と里いもの煮っころがし

牛肉と里いもの煮っころがし

里いもを肉じゃが風に

  • カロリー 297kcal
  • カロリー -
とり肉のナッツ炒め

とり肉のナッツ炒め

カレー味でご飯によく合う

  • カロリー 354kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ごぼうとエリンギの豚バラ巻き

ごぼうとエリンギの豚バラ巻き

バターじょうゆでこうばしく

  • カロリー 366kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
洋風豆腐グラタン

洋風豆腐グラタン

グラタンなのに豆腐たっぷりでさっぱり

  • カロリー 402kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉と春菊のオイスター炒め

豚肉と春菊のオイスター炒め

ほろ苦い春菊の風味が大人の味わい

  • カロリー 245kcal
  • カロリー 時短
牛ごぼうのみそワイン煮

牛ごぼうのみそワイン煮

牛カルビ肉を使ってボリュームアップ

  • カロリー 398kcal
  • カロリー 時短
帆立とアボカドのミニ春巻き

帆立とアボカドのミニ春巻き

アボカドと長いものホクホク感がいい

  • カロリー 516kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とりとじゃがいものごまうま煮かけご飯

とりとじゃがいものごまうま煮かけご飯

なめこの新しいおいしさ発見!

  • カロリー 571kcal
  • カロリー -
ソーセージ入りキムチ野菜炒め

ソーセージ入りキムチ野菜炒め

キムチにみそを加えてまろやかに

  • カロリー 293kcal
  • カロリー 時短
具だくさんペペロン焼きそば

具だくさんペペロン焼きそば

レモンを搾って味を引き締めて

  • カロリー 569kcal
  • カロリー 時短
たらときのこのフライパン蒸し

たらときのこのフライパン蒸し

きのこのうまみをたっぷり引き出した

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉の黒酢しょうが焼き

とり肉の黒酢しょうが焼き

とりもも肉を食べやすくそぎ切りにして

  • カロリー 210kcal
  • カロリー 時短
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