洋風豆腐グラタン
402kcal
1.2g
25min


材料(2人分)
豚ひき肉…100g
牛乳…3/4カップ
粉チーズ…大さじ3
もめん豆腐…1丁
玉ねぎ…1/4個
・バター、小麦粉、粒マスタード、中濃ソース
牛乳…3/4カップ
粉チーズ…大さじ3
もめん豆腐…1丁
玉ねぎ…1/4個
・バター、小麦粉、粒マスタード、中濃ソース
作り方
- 豆腐はペーパータオルに包んでおもしをし、7〜8分おいて水けをきり、2cm角に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。
- フライパンにバター10gを入れて火にかけ、バターが溶けたら玉ねぎを入れて約3分炒める。玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加え、ひき肉がぽろぽろになるまで炒める。小麦粉大さじ1を茶こしでふるい入れ、粉っぽさがなくなるまで炒めたら牛乳、粒マスタード大さじ1、豆腐を加える。木べらで混ぜながらとろみがつくまで煮て、中濃ソース小さじ2を加えて調味する。
小麦粉は茶こしでふるい入れると、グラタンのソースを作るとき、だまになりにくい。 - 2を半量ずつ耐熱容器に入れ、粉チーズ大さじ1 1/2ずつをふる。オーブントースターで7〜8分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。好みでパセリ(ドライ)をふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント

- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…

- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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