青菜のハニーレモンあえ
時短でラク
93kcal
1.1g
5min
材料（２人分）
桜えび…大さじ３
チンゲン菜…１株
ドレッシング
・レモン汁、はちみつ…各大さじ１
・サラダ油…小さじ２
・塩…小さじ1/3弱
チンゲン菜…１株
ドレッシング
・レモン汁、はちみつ…各大さじ１
・サラダ油…小さじ２
・塩…小さじ1/3弱
作り方
- チンゲン菜は葉と軸に切り分け、軸は四〜六つ割りにし、熱湯でさっとゆで、冷水にとる。水けを絞って３〜４cm長さに切る。
- ボウルにドレッシングの材料を合わせ、１、桜えびを加えてさっくりあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- チンゲン菜
- 中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
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