洋風プチ焼きおにぎり
196kcal
0.2g
材料(2人分)
- 温かいご飯…どんぶり1杯分
- オリーブ油…大さじ1/2
- ・塩
温かいご飯…どんぶり1杯分
オリーブ油…大さじ1/2
・塩
オリーブ油…大さじ1/2
・塩
作り方
- 温かいご飯を4等分にし、手に塩水をつけ、円盤形に握る。
- フライパンにオリーブ油を熱し、1を並べ、こんがりと焼き色がつくまで片面2〜3分ずつ焼く。スープに入れ、粗くくずしながら食べて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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