ぶどうとチアのジュレヨーグルト

ぶどうとチアのジュレヨーグルト

ジュースにつけて戻し、ぷるぷるのジュレに

カロリー
1人分 175kcal
塩分
0.0g

材料(2人分)

チアシード…大さじ2

プレーンヨーグルト…1 1/2カップ

グレープジュース(果汁100%)…1/2カップ

作り方

1.
チアシードはジュースにつけてもどすこともできる。火いらずでジュレのようなとろみがつく。一晩おいてもよい。

チアシードはジュースにつけてもどすこともできる。火いらずでジュレのようなとろみがつく。一晩おいてもよい。

チアシードは茶こしに入れてさっと洗い、ジュースとともにボウルに入れ、冷蔵室で20~30分おいてふやかす。

2.

器にヨーグルトを盛って、1をかける。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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