里いものそぼろ煮

266kcal
2.1g
35min
里いものそぼろ煮
里いものそぼろ煮

川村由紀子さんのレシピ

翌日でもおいしい定番煮ものは多めに作って

材料(2人分)

  • とりひき肉…150g
  • 里いも…大8〜10個(400〜500g)
  • だし汁…1と1/2カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2+水小さじ2)
  • ゆずの皮…少々
  • 砂糖、酒、しょうゆ、塩
とりひき肉…150g
里いも…大8〜10個(400〜500g)
だし汁…1と1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2+水小さじ2)
ゆずの皮…少々
砂糖、酒、しょうゆ、塩

作り方

  1. 里いもは厚めに皮をむいて、半分に切り(大きいものは3つに切る)、水にさらす。
  2. 鍋にだし汁を入れ、里いもと砂糖大さじ2〜3を加えて強火にかける。煮立ったら弱めの中火にして落としぶたをし、12〜13分煮る。
  3. 竹串がスーッと通るくらいにやわらかくなったらしょうゆ、酒各大さじ1、塩小さじ1/2を加えてからひき肉を加え、菜箸で里いもをこわさないようにほぐす。さらに3〜4分煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛ってゆずを飾る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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