里いもと牛肉の黒い煮もの

里いもと牛肉の黒い煮もの

1人分:

357kcal

2.0g

人気料理家に聞いた秋野菜の新しいおいしさ

てりっ、つやっ! しょうゆ&みりんのこっくり味で、ご飯が進みます

本田明子さん

本田明子 さんのレシピ

材料(2人分)

  • 牛切り落とし肉

    150g

  • 里いも

    5~6個(約350g)

  • ひらたけ(まいたけ、しいたけなど好みのきのこでも)

    1パック(約150g)

  • A

  •  ・酒、みりん、しょうゆ

    各大さじ1と1/2

  •  ・砂糖

    小さじ1~1と1/2

作り方

  1. 1

    里いもは皮つきのまま洗ってざるに広げ、表面を乾かしてから皮をむき、大きければ半分に切る。ひらたけは大きめにほぐす。

    里いもは洗ってざるなどに広げ、乾かしてから皮をむくとぬめりが出にくい。

    里いもは洗ってざるなどに広げ、乾かしてから皮をむくとぬめりが出にくい。

  2. 2

    鍋にAを入れ、牛肉を加えて菜箸でほぐしてから強めの中火にかける。ふつふつとしてきたら全体をひと混ぜし、約5分煮る。

  3. 3

    里いもと水1と1/2カップ、ひらたけを加えて中火にし、ふたをして15~20分煮る。里いもと牛肉、ひらたけを器に盛り、鍋に残った煮汁を軽く煮詰めてかける。

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本田明子さん

本田明子 さん

東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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