えびのオーロラサラダ
184kcal
1.3g
材料(2人分)
- 冷凍むきえび…150g
- ベビーリーフ…60g
- オーロラソース
- ・マヨネーズ…大さじ1 1/2
- ・トマトケチャップ…大さじ1 1/2
- ・こしょう…少々
- ・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、粗びき黒こしょう
冷凍むきえび…150g
ベビーリーフ…60g
オーロラソース
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・トマトケチャップ…大さじ1 1/2
・こしょう…少々
・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、粗びき黒こしょう
ベビーリーフ…60g
オーロラソース
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・トマトケチャップ…大さじ1 1/2
・こしょう…少々
・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- 冷凍むきえびはざるに入れ、熱湯をかけて表面のグレーズを取り除く。塩、こしょう各少々をふり、焼く直前に小麦粉小さじ1をふる。
- フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、1を入れ、水分をとばすようにさっと炒め、火を止めて粗熱をとる。オーロラソースの材料を混ぜ合わせて加え、よくあえる。
- 器にベビーリーフを敷き、2をのせ、粗びき黒こしょう適量をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤晶子
- 料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
お料理メモ
【ほかにもこんな食べ方】表面にさっと熱湯をかけてグレーズを取り除く。フライパンで炒めるので水けをよく拭き取る
- カテゴリ:
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- サラダ > その他のサラダ > サラダ その他
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お弁当のおかず
> お弁当のメインおかず
- 主な食材:
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- 野菜 > パセリ・ハーブ・香菜 > ベビーリーフ
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 野口健志
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