さつまいものハニーマヨネーズサラダ
305kcal
1.3g
材料（２人分）
- さつまいも…小1本
- マヨネーズ、はちみつ、黒すりごま…各大さじ1
- 塩…小さじ1/3
- こしょう…少々
さつまいも…小1本
マヨネーズ、はちみつ、黒すりごま…各大さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
マヨネーズ、はちみつ、黒すりごま…各大さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
作り方
- さつまいもはよく洗い、皮つきのまま乱切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約7分加熱する。
- マヨネーズ、はちみつ、黒すりごま各大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、フォークで粗めに潰しながら混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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