ルッコラと豆のサラダ
135kcal
0.7g
材料（2人分）
- ルッコラ…4株
- ミックスビーンズ(ドライパック）…30g
- ごまドレッシング
- ・レモン汁…大さじ2弱
- ・白すりごま…大さじ2
- ・オリーブ油…大さじ3
- ・塩…小さじ1/4
ルッコラ…4株
ミックスビーンズ(ドライパック）…30g
ごまドレッシング
・レモン汁…大さじ2弱
・白すりごま…大さじ2
・オリーブ油…大さじ3
・塩…小さじ1/4
ミックスビーンズ(ドライパック）…30g
ごまドレッシング
・レモン汁…大さじ2弱
・白すりごま…大さじ2
・オリーブ油…大さじ3
・塩…小さじ1/4
作り方
- ボウルにごまドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせ、ミックスビーンズ、ルッコラを加えてあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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