ドライフルーツのヨーグルトバーク
85kcal
材料(20×16㎝のバット1 台分)
ドライマンゴー…20g
ドライクランベリー…10g
プレーンヨーグルト…300g
はちみつ…大さじ1
ミント…適量
ドライクランベリー…10g
プレーンヨーグルト…300g
はちみつ…大さじ1
ミント…適量
下ごしらえ
- ボウルに、ひと回り大きいざるをのせてペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れる。冷蔵室で4~5時間おき、重さが半分になるまで水きりする。
オーブン用ペーパーの四隅に切り込みを入れ、バットに敷く。
マンゴーは粗く刻む。
作り方
- 水きりしたヨーグルトは計り、約150gに調整する。少ない場合はボウルに残った水分(ホエー)を足す。
- バットに1、はちみつを入れ、ゴムべらでよく混ぜる。平らにし、マンゴー、クランベリー、ミントを散らす。冷凍室で4~5時間凍らせる。オーブン用ペーパーをはずし、手で食べやすい大きさに割る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 新谷友里江
- 料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
お料理メモ
はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。
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- 宗田育子
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