塩バターブロッコリー

62kcal
0.4g
塩バターブロッコリー
塩バターブロッコリー

やる気ゼロの日の晩ごはん

新谷友里江さんのレシピ

冷凍野菜なら、洗う手間も切る手間もナシ!

材料(2人分)

冷凍ブロッコリー…150g
バター…10g
塩…少々

作り方

  1. 耐熱ボウルに冷凍ブロッコリーを入れ、バターをちぎって散らし、塩少々をふる。
  2. ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱してさっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

新谷友里江
新谷友里江
料理家、フードコーディネーター、管理栄養士。書籍・雑誌などでレシピ開発や調理、フードスタイリングを中心に活躍。母としての経験を活かし、離乳食や幼児食のメニュー提案にも力を入れている。野菜たっぷりでつくりやすい家庭料理が好評。著書に「忙しい日のできたてごはんがレンチンだけでできちゃった」(主婦の友社)ほか。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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