にんじんとさばのボリュームしりしり

Name: にんじんとさばのボリュームしりしり
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 和食
Ingredients: さば水煮缶…1缶(約190g); 卵…1個; にんじん…1本(約150g); オイスターソース、酒、ごま油、塩、こしょう

疲れた時はレンチンレシピに限る！

さばの程よい塩けで箸が止まらない！

1/4量：

135kcal

0.9g

材料（作りやすい分量）

さば水煮缶
　1缶(約190g)
卵
　1個
にんじん
　1本(約150g)
オイスターソース、酒、ごま油、塩、こしょう

1

にんじんは3等分長さのせん切りにする。口径約23cmの耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、にんじん、オイスターソース、酒各大さじ1/2、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。
2

さばを缶汁をきってのせて粗くほぐし、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、ざっと混ぜて塩、こしょうで味をととのえる。

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※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

冷蔵保存2～3日
※冷蔵保存する際は、料理を清潔な箸で取り分けて乾いた密閉容器に入れ、目安の期限内に食べ切ってください。

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