親子そぼろのチーズトースト

352kcal
1.8g
親子そぼろのチーズトースト
親子そぼろのチーズトースト

忙しい人こそ「たんぱく質」レシピ

小田真規子さんのレシピ

のりの香りが鼻をくすぐる!

材料(2人分)

「親子そぼろ」…大さじ3~4(30g)
ピザ用チーズ…50g
焼きのり…1枚
食パン(6枚切り)…2枚
マヨネーズ

作り方

  1. 食パンの片面にマヨネーズを薄くぬり、「親子そぼろ」を広げ、ちぎったのり、チーズを均等にのせる。
  2. オーブントースターの受け皿にのせ、チーズが溶けるまで7~8分焼く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小田真規子
小田真規子
小田真規子(おだまきこ)
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。

お料理メモ

たんぱく質量は1人分で17.8g

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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