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塩昆布＆クリチのグリーンサラダ

塩昆布＆クリチのグリーンサラダ

まな板・包丁・ボウルを使わない！およねの洗い物ミニマルクッキング

あえるだけ！

およねさん

およね さんのレシピ

１人分：

72kcal

0.7g

材料（２人分）

  • クリームチーズ

    小さじ1個(約15g)

  • グリーンリーフ

    2～3枚

  • 塩昆布

    5g

  • ごま油

    小さじ2

  • めんつゆ(3倍濃縮)

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    グリーンリーフは、食べやすい大きさにちぎりながら器に入れる。ごま油小さじ2、めんつゆ小さじ1/2を加えてあえる。塩昆布5gと、クリームチーズをちぎって散らす。

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およねさん

およね さん

爆速レシピクリエイター。「自炊ハードルを地の果てまで下げにいく」をモットーに、日々、ささっとラクに作れてちゃんとおいしいレシピを発信。テレビや雑誌、WEBなどメディア出演のほか、企業のレシピ開発等で活躍中。SNS総フォロワーは40万人を突破（2025年4月時点）。著書に「禁断の爆速ごはん　ここまでやっちゃう100レシピ」「やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ」など。2児の母。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 川上朋子

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