ハーフ&ハーフチヂミ

ハーフ&ハーフチヂミ

1人分:

514kcal

3.2g

作るのも、食べるのも楽しい!ホットプレートで映えごはん

一度に2つの味ができちゃう欲張りチヂミ

ほりえさちこさん

ほりえさちこ さんのレシピ

材料(3~4人分)

  • 豚バラ薄切り肉

    120g

  • ウインナソーセージ

    4本

  • ピザ用チーズ

    120g

  • にら

    60g

  • 白菜キムチ

    80g

  • にんじん

    1/2本(約80g)

  • ホールコーン

    60g

  • ■A〈混ぜる〉

  •  ・溶き卵

    1個分

  •  ・小麦粉

    50g

  •  ・片栗粉

    30g

  •  ・塩

    小さじ1/2

  •  ・水

    大さじ4

  • ■B〈混ぜる〉

  •  ・溶き卵

    1個分

  •  ・小麦粉

    50g

  •  ・片栗粉

    30g

  •  ・塩

    小さじ1/2

  •  ・水

    80ml

  • ごま油、塩、こしょう

作り方

  1. 1

    にらは4~5cm長さ、キムチは大きければ食べやすい大きさに切り、Aと混ぜる。

  2. 2

    にんじんは3~4cm長さの細切りにし、ソーセージは1cm幅に切り、B、コーンと混ぜる。

  3. 3

    ホットプレートにごま油大さじ1を中温で熱し、半分のスペースに豚肉を広げ入れる。塩、こしょう各少々をふり、1をかける。

  4. 4

    残りのスペースに2を入れて広げ、ふたをして3~4分蒸し焼きにする。それぞれ、フライ返しで横半分に切ってから上下を返し、2~3分焼いて、にんじん入りの生地にピザ用チーズを散らす。

    2つの生地を作ったら、ふたをして蒸し焼きに!

    2つの生地を作ったら、ふたをして蒸し焼きに!

  5. 5

    ふたをしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにし、食べやすい大きさに切る。

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料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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