とうもろこしチヂミ

とうもろこしチヂミ

1人分:

271kcal

1.6g

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じっくり焼いて、野菜の甘みを引き出して

吉田愛 さんのレシピ

材料(2人分)

  • とうもろこし

    1/2本(約150g)

  • 玉ねぎ

    1/2個(約100g)

  • 小麦粉

    40g

  • 片栗粉

    20g

  • サラダ油、ごま油

    各大さじ1

  • 小さじ1/4

  • たれ

  •  ・砂糖、酢、しょうゆ

    各適量

作り方

  1. 1

    とうもろこしは実をそぎ落とし、玉ねぎは縦薄切りにする。ともにボウルに入れ、小麦粉40g、片栗粉20g、塩小さじ1/4を加えて混ぜ、水大さじ4を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、1を広げながら入れる。焼き色がつくまで4~5分焼いて上下を返し、時々へらで押さえながら約4分焼く。

  3. 3

    ごま油大さじ1/2をフライパンの縁から回し入れ、底の面がカリッとするまで焼く。上下を返し、さらにごま油大さじ1/2を回し入れて同様に焼く。食べやすく切り分けて器に盛り、たれを添える。

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吉田愛 さん

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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