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カリフラワーのミートソース焼き

時短でラク

カリフラワーのミートソース焼き

電子レンジとトースターをフル活用して特急メニュー

12分

１人分：

168kcal

2.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分け、水で洗ってから軽く水けを残してラップで包み、電子レンジで２〜３分加熱する。

  2. 2

    耐熱皿にカリフラワーを並べ、ミートソースを全体にかけて粉チーズを均等にふりかける。

  3. 3

    オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで４〜５分焼き、パセリをふる。

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中島有香 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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