蒸し野菜のサラダ

276kcal
1g
蒸し野菜のサラダ
蒸し野菜のサラダ

はじめて作るおうちご飯

広沢京子さんのレシピ

蒸したてが味わえるのは、おうちごはんならでは!

材料(2人分)

ブロッコリー…1/2個
じゃがいも(小)…3個
にんじん…1本
小玉ねぎ…4個
アンチョビドレッシング(マヨネーズ大さじ1、アンチョビペースト小さじ1、レモンの搾り汁小さじ1、オリーブ油大さじ1、塩、こしょう各少々)
・こしょう

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、茎は4〜5mm厚さに切って、皮をむく。じゃがいもは皮つきのまま半分に切る。にんじんは皮をむいて2cm厚さの半月切りにする。小玉ねぎは皮をむく。
  2. 蒸し器に湯を沸かして蒸気が上がったらじゃがいも、小玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーの茎を入れ、ふたをして蒸す。竹串がやっとじゃがいもに刺さるくらいになったら、残りのブロッコリーを加え、さらに3〜4分蒸す。
  3. 蒸している間にアンチョビドレッシングの材料を混ぜ合わせる。蒸し上がった野菜を器に盛ってアンチョビドレッシングをかけ、こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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