カリフラワーのホットサラダ
時短でラク
82kcal
0.5g
5min
材料(2人分)
- カリフラワー…1/2個
- レモンの輪切り…2枚
- ・オリーブ油、バター、生パン粉、塩
カリフラワー…1/2個
レモンの輪切り…2枚
・オリーブ油、バター、生パン粉、塩
レモンの輪切り…2枚
・オリーブ油、バター、生パン粉、塩
作り方
- フライパンにオリーブ油、バター各小さじ1を溶かし、パン粉大さじ2を入れて色よく、カリカリに焼く。
- カリフラワーは小房に分け、塩とレモンを加えた熱湯でゆで、湯をきって器に盛る。
- 2に塩、オリーブ油各少々をふり、1のパン粉をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- カリフラワー
- くせのない淡泊な味わいがクリーム系の料理と好相性のカリフラワー。ブロッコリー同様、キャベ…
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