カリフラワーのホットサラダ

時短でラク
82kcal
0.5g
5min
カリフラワーのホットサラダ
カリフラワーのホットサラダ

中村成子さんのレシピ

カリカリパン粉がこうばしい

材料(2人分)

カリフラワー…1/2個
レモンの輪切り…2枚
・オリーブ油、バター、生パン粉、塩

作り方

  1. フライパンにオリーブ油、バター各小さじ1を溶かし、パン粉大さじ2を入れて色よく、カリカリに焼く。
  2. カリフラワーは小房に分け、塩とレモンを加えた熱湯でゆで、湯をきって器に盛る。
  3. 2に塩、オリーブ油各少々をふり、1のパン粉をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • 原務

食材の扱い方・ポイント

カリフラワー
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