牛乳＆小松菜、ごまのジュース
127kcal
0g
材料（２人分）
牛乳…１カップ
小松菜…1/4わ(80g)
いりごま(白)…小さじ１
メープルシロップ…大さじ２
小松菜…1/4わ(80g)
いりごま(白)…小さじ１
メープルシロップ…大さじ２
作り方
- 小松菜は２cm長さに切る。
- ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。グラスに注ぎ、好みでごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
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