ランチョンミートのピカタ

時短、塩分控えめ、スパム料理

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ランチョンミートのピカタ

ランチョンミートは一口大に切って食べやすく

カロリー
190kcal
カテゴリ:
肉のおかず > 加工肉 > スパム料理
ジャンル:
洋風
イベント:
お弁当遠足行楽
プロ料理家:
平野由希子
撮影:
貝塚隆

材料(2人分)

ランチョンミート缶…1/2缶

卵…1個

小麦粉、こしょう、オリーブ油

作り方

1.

ランチョンミートは1cm厚さに切って縦半分に切る。卵は菜箸でよく溶きほぐす。

2.

ランチョンミートの表面に小麦粉を薄くつけ、溶き卵にくぐらせる。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、2を入れて両面を色よく焼き、器に盛ってこしょう少々をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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