なめたけ入り和風焼きそば

535kcal
1.9g
なめたけ入り和風焼きそば
なめたけ入り和風焼きそば

きのこで菌活レシピ

なめたけのとろみでやさしい味わい

材料(2人分)

  • なめたけ(作りやすい分量・約390g分) 
  • えのきたけ…5袋
  •  ・昆布(5×5cm)…1枚
  •  ・みりん、塩、しょうゆ
  • なめたけ入り和風焼きそば
  •  ・なめたけ(でき上がり分より使う)…160g
  •  ・牛切り落とし肉…100g
  •  ・万能ねぎ…10本
  •  ・そば(乾麺)…160〜200g
  •  ・めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ2
  •  ・サラダ油、塩
なめたけ(作りやすい分量・約390g分) 
・えのきたけ…5袋
 ・昆布(5×5cm)…1枚
 ・みりん、塩、しょうゆ
なめたけ入り和風焼きそば
 ・なめたけ(でき上がり分より使う)…160g
 ・牛切り落とし肉…100g
 ・万能ねぎ…10本
 ・そば(乾麺)…160〜200g
 ・めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ2
 ・サラダ油、塩

下ごしらえ

  1. えのきたけは長さを2〜3等分に切ってほぐす。
  2. 鍋にえのきたけを入れ、みりん大さじ1 1/2、塩少々、昆布を加えてふたをし、火にかけ、1〜2分蒸し煮にする。

    えのきたけにみりん、昆布を加えて蒸し煮に。しんなりさせてから、しょうゆで調味する。
  3. えのきたけがしんなりしてきたら、しょうゆ大さじ1 1/2強を加える。木べらで混ぜながら、水分がほとんどなくなるまで煮る。
  4. 保存容器に移し、さめてから密閉して冷蔵庫で保存する。

    ●5〜7日間保存可能。

作り方

  1. 万能ねぎは5cm長さに切る。そばは袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて流水でもみ洗いし、水けをきる。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、なめたけ、牛肉、塩少々を入れて炒める。肉の色が変わったら、そばと、めんつゆを加え、混ぜながら炒める。
  3. 全体に混ざったら万能ねぎを加え、さっと炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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