なめたけ入り和風焼きそば
535kcal
1.9g
材料(2人分)
なめたけ(作りやすい分量・約390g分)
・えのきたけ…5袋
・昆布(5×5cm)…1枚
・みりん、塩、しょうゆ
なめたけ入り和風焼きそば
・なめたけ(でき上がり分より使う)…160g
・牛切り落とし肉…100g
・万能ねぎ…10本
・そば(乾麺)…160〜200g
・めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ2
・サラダ油、塩
・えのきたけ…5袋
・昆布(5×5cm)…1枚
・みりん、塩、しょうゆ
なめたけ入り和風焼きそば
・なめたけ(でき上がり分より使う)…160g
・牛切り落とし肉…100g
・万能ねぎ…10本
・そば(乾麺)…160〜200g
・めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ2
・サラダ油、塩
下ごしらえ
- えのきたけは長さを2〜3等分に切ってほぐす。
- 鍋にえのきたけを入れ、みりん大さじ1 1/2、塩少々、昆布を加えてふたをし、火にかけ、1〜2分蒸し煮にする。
えのきたけにみりん、昆布を加えて蒸し煮に。しんなりさせてから、しょうゆで調味する。 - えのきたけがしんなりしてきたら、しょうゆ大さじ1 1/2強を加える。木べらで混ぜながら、水分がほとんどなくなるまで煮る。
- 保存容器に移し、さめてから密閉して冷蔵庫で保存する。
●5〜7日間保存可能。
作り方
- 万能ねぎは5cm長さに切る。そばは袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて流水でもみ洗いし、水けをきる。
- フライパンに油大さじ1を熱し、なめたけ、牛肉、塩少々を入れて炒める。肉の色が変わったら、そばと、めんつゆを加え、混ぜながら炒める。
- 全体に混ざったら万能ねぎを加え、さっと炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 瀬戸口しおり
- 料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
- 牛肉
- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!