サブおかずは火を使わず「あえる」だけ！

ピーマンとちくわのナムル

主な食材： ピーマン / ちくわ

ミニトマトとツナの粒マスタードマリネ

主な食材： ミックスビーンズ水煮 / ミニトマト

オクラとチーズのおかかじょうゆあえ

主な食材： 削りがつお / プロセスチーズ

レタスとしらすのさっぱりサラダ

主な食材： レタス / 青じそ

ズッキーニとちくわの青のりあえ

主な食材： ズッキーニ / 青のり