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野菜が苦手でも大丈夫！ 皆が好きな“カレー風味”に仕上げた炒めもの5選

#食
「ほうれん草のカレーそぼろ炒め」

野菜を使った「炒めもの」は作るのがとても簡単。手間をかけなくてもおいしく仕上がりますが、アレンジを加えればさらに奥深い味わいになります。そこで今回は、カレー風味がうれしい炒めものを5つピックアップ。野菜が苦手な子どもがいる家庭にもうってつけなので、レシピを試してみてはいかがでしょう？

【画像を見る】カレー風味が食欲をそそる！「豆腐のカレーステーキベーコンバターソース」

ほうれん草のカレーそぼろ炒め

【材料・2人分】
豚ひき肉 100g、ほうれん草 1/2わ、しょうがのみじん切り 小さじ1/2、にんにくのみじん切り 小さじ1/2、あればクミンシード 小さじ1/4、サラダ油、カレー粉、塩、こしょう
【作り方】
1. ほうれん草は5cm長さに切る。
2. フライパンに油大さじ1を熱し、しょうが、にんにく、クミンシードを炒める。香りが立ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら炒める。ひき肉の色が変わったらカレー粉小さじ3/4をふり、さらに炒める。
3. 1を加えて混ぜ、全体に油がまわったら塩、こしょう各少々で調味する。
（185Kcal、塩分0.5g）
からだがポカポカ温まるようなほうれん草の炒めもの。クミンシードを用意しておけば、お手軽にエスニック料理のような香りを再現できます。しょうがやにんにくと一緒に炒めて、しっかり香りを引き出しましょう。

次ページ：まだある！ “カレー風味”に仕上げた炒めものをご紹介(2/2)

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Information

詳しいレシピはこちら！
・ほうれん草のカレーそぼろ炒め
・トマトと牛肉のカレー炒め
・豚肉とかぶのカレー炒め
・トマトとえびのカレー炒め
・根菜と豚肉のカレー炒め

ほかにもいっぱい！「野菜炒め」のレシピ


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野菜炒め カレー おかず 野菜 レシピ

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