ビール、ワイン、日本酒… お酒によく合うとりむね肉のおつまみ5選

少しずつ暖かくなっていくこれからのシーズンは、お花見や卒業・入学祝いなどでお酒を飲むことが増えますよね。美味しいお酒を飲むなら、おつまみだって美味しく作りたいもの。大人数が集まるお花見やホームパーティーで大量に作っても、とりむね肉ならお財布に優しいのも嬉しいところ。ホストもゲストもみんなが喜ぶおつまみを作って、お酒を楽しみましょう。

【とりハムステーキ梅肉あえのっけ】（1人分256Kcal、塩分3.5g）

<材料・2人分>とりハム 1/2本（でき上がり分より使う）、梅干し 2個、糸三つ葉 1/2袋、万能ねぎ 2本、みりん、サラダ油

※とりハム（作りやすい分量・2本分）とりもも肉 250g×2枚、とりむね肉 180g×2枚、漬け汁（おろしにんにく 1片分、ローリエ 2枚、白ワイン（または酒） 1/2カップ、塩 大さじ2、砂糖 大さじ1、こしょう 少々）

<下ごしらえ>

1. とりハムを作る。とり肉は余分な脂を除き、厚い部分に切れ目を入れて開いて厚みを均等にし、中央から左右に包丁で厚みに切れ目を入れて観音開きにし、ところどころ筋を切る。

2. バットにとり肉を入れ、漬け汁を加えてまんべんなくなじむようによくもみ込む。表面にラップをぴったりとかぶせ、ふたをして冷蔵庫に入れ、2～3時間漬ける。

3. とり肉、ローリエを取り出し、とりもも肉1枚の上にとりむね肉1枚を半分くらい重なるように広げ、2枚1組にする。棒状に巻いて、たこ糸で縦にひと巻きして端を結び、横にして右端から1cm幅くらいの等間隔に巻き、巻き終わりはしっかりと結ぶ。

4. 鍋に水2L、3のローリエを入れて強火で熱し、沸騰したら3の肉を加える。ごく弱火にし、約30分ゆでる。火を止め、ふたをしてそのまま約1時間おき、余熱で火を通しながら粗熱をとる。粗熱がとれたらゆで汁につけたまま、冷蔵庫に2～3時間入れて、しっかりと冷やす。

5. 空気が入らないようにラップでぴったりと包み、保存袋に入れ、冷蔵で4～5日間もつ。ゆで汁はペーパータオルを敷いたざるでこして保存容器に入れ、冷蔵で3～4日間もつ。

<作り方>

1. 梅干しは種を除いて包丁で細かくなるまでたたき、みりん大さじ1を加えて混ぜる。

2. 三つ葉、万能ねぎは2～3cm長さに切り、1を加えてさっくりあえる。

3. とりハムは1cm幅に切る。フライパンに油小さじ1を強火で熱し、とりハムを返しながら1～2分焼いて両面に焼き色をつける。器に盛り、2をのせる。

とりハムは作りおきで大活躍する保存食。サンドイッチに入れたり、野菜と一緒に和えてナムルを作ったりと使い勝手抜群です。パサつきがちなとりむね肉も、とりハムにすればしっとりなめらかな食感になりますよ。梅干しとの相性も良く、さっぱりとした旨みが口に広がります。また残ったゆで汁を使ってスープを作るのもおすすめ。塩としょうゆ、刻んだねぎを加えればあっという間に1品完成です。