5分でもう1品! レモンと野菜で作る「さわやか副菜」5選

味の濃いものやガッツリ系の主菜を食べると、スッキリとした味が恋しくなるはず。今回は、レモンの風味をプラスした副菜を5つピックアップしました。レモンの他には1品の野菜しか使わないため、余りものを消費する時などにも便利です。この機会にぜひ作り方をマスターしてみては?
にんじんのレモングラッセ
【材料・2人分】
にんじん 2/3本、レモンの薄切り 2枚、顆粒スープの素 小さじ1/2、砂糖、バター
【作り方】
1. にんじんは7mm厚さの輪切りにし、レモンは半分に切る。
2. 耐熱ボウルに、1、砂糖大さじ1、バター10g、スープの素を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。取り出して混ぜ合わせ、器に盛る。
※電子レンジは500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
(1人分82Kcal、塩分0.6g、調理時間5分)
にんじんとレモンを使った超お手軽メニューです。にんじんは太めの輪切りにし、砂糖で甘く味つけしましょう。口に含んだ瞬間に、やさしい甘みとスッキリとした口当たりを堪能できますよ。
キャベツの浅漬けサラダ
シャキシャキのキャベツをレモンで味つけした1品。黒こしょうなどを加えたドレッシングをからめると、やみつき感がアップします。
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Information
詳しいレシピはこちら!
・にんじんのレモングラッセ
・キャベツの浅漬けサラダ
・さっぱり長ねぎマリネ
・かぶと桜えびのレモン炒め
・ミニトマトのレモンはちみつマリネ
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