時短に役立つレンチンメニュー! 豚肉×野菜のレンジ蒸し5選

#食 

豚肉とキャベツのレンジ蒸し


ボリューム満点なのに15分で完成する時短メニュー。グリーンピースは凍った状態のまま散らしても大丈夫です。

【画像を見る】野菜をたっぷり食べられる「豚肉とキャベツのレンジ蒸し」


豚巻きもやしのレンジ蒸し


もやしは豚肉で巻いて、耐熱皿に並べます。まん中にスペースをあけてドーナツ状に配置すると、熱が均一に伝わるはず。

「豚巻きもやしのレンジ蒸し」


豚肉と豆もやしのレンジ蒸し


ポン酢だれであっさり食べられる、ヘルシーなおかずです。豆もやしや油揚げなど、お財布にやさしい食材を使っているのもうれしいところ。

「豚肉と豆もやしのレンジ蒸し」


豚バラのキムチレンジ蒸し


豚肉に片栗粉をまぶしておくのがポイント。水分が閉じ込められて、電子レンジで加熱してもやわらかく仕上がります。

「豚バラのキムチレンジ蒸し」


野菜にはビタミンなど、水に溶けだしやすい栄養素が含まれているもの。しかし水を使わない蒸し料理なら、栄養が損なわれてしまうのを防げます。最近野菜不足かもしれない、という人はぜひレンジ蒸しを試してみてくださいね。

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豚と野菜のレンジ蒸ししゃぶ
豚肉とキャベツのレンジ蒸し
豚巻きもやしのレンジ蒸し
豚肉と豆もやしのレンジ蒸し
豚バラのキムチレンジ蒸し

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