豚巻きもやしのレンジ蒸し
低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
作り方
1.
もやしを豚肉で巻いて、耐熱皿に並べる。まん中をあけるようにすると均一に加熱される。
もやしは目立つひげ根を除く。豚肉を１枚ずつ広げ、もやしを６等分してのせる。手前から巻き、巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる。塩、こしょう各少々をふり、ラップをかけて、電子レンジで約４分加熱する。
2.
トマトは薄い半月切りにし、きゅうりは３cm長さの細切りにする(スライサーを使うと便利)。
3.
皿にトマトを敷き、１をのせてきゅうりをのせる。ごまをふって中華だれの材料を混ぜてかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
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