エクササイズの読みもの

#フレンズ

マスク生活でたるみきったフェイスラインに喝！10秒でできるお手軽顔面エクササイズ！

#美容・健康

マスク生活で顔の下半分、緩んでませんか？表情筋エクササイズでたるみや二重あごをスッキリ【マスクの口もとトラブル対策(2)】

#フレンズ

その動き、ダイナミック！家事をするなら大きく動いて目指せ脂肪燃焼！

#美容・健康

「正しい姿勢をクセづけて 肩コリ知らずに！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【肩コリ編】

#美容・健康

やせないのは「太りグセ」のせい？ やせる生活3つの法則

#美容・健康

「自分で体を動かして腰痛を改善！」ガッチガチの体をゆるめる寝ながらエクササイズ【腰痛編】

#フレンズ

準備いらずで思いついた時にすぐできる！テニスボールですっきり体ほぐし！

#フレンズ

動いた瞬間の尿もれにヒヤッ！テニスボールひとつでできる骨盤底筋エクササイズ！

#くらし

【１エクサ30秒】だからズボラでも続けられる！！「立ち腹筋」で360°おなかやせ！

#美容・健康

知ってる？今、美人はみんな「胸鎖乳突筋」を鍛えてる！

#美容・健康

体も心もリフトアップ！ オトナ女性の運動不足を解消するなら…ずばり“骨盤底筋”を鍛えるべし！

#美容・健康

腸もみでおなかスッキリ！体の内側からデトックス【正しい腸活】

#美容・健康

大注目の暗闇系エクササイズ！ 集中力が高まる「ボルトボックス」の魅力

#くらし

ラジオ体操には“第三”が存在していた！ 高い運動効果で注目を集める幻の体操

#美容・健康

産後ケアにもぴったり！座るだけでエクササイズができる“クラゲ型チェア”って知ってる？

#くらし

よく笑うとコンディションが1.5倍UP!? 「長生きホルモン」を増やすカギは「運動」と「笑い」にアリ

#くらし

日本人が発症しやすい「浮き指」は頭痛・肩こり・腰痛の原因に!?

#美容・健康

肩こり・腰痛を解消！ 体を温める食材と血行をよくするエクササイズで「温め生活」

#美容・健康

「老け見え」よ、さらば！ “美”姿勢をつくる3分間エクササイズ3～チェストオープン～

#美容・健康

「老け見え」よ、さらば！ “美”姿勢をつくる3分エクササイズ2～キャットバック～