レシピの読みもの

#食

濃厚な豆の味を楽しめる「そら豆のポタージュ」／太らないスープ（8）

#食

食物繊維がたっぷり取れる「きのことごぼうの豆乳ポタージュ」／オートミールでスープジャー弁当（6）

#食

電子レンジでできちゃう！ 材料を混ぜてラップしてチン「新玉ねぎとチキンのスープカレー」

#食

豚バラでチーズを巻いた豪快メニュー「チーズの豚バラ肉巻き」／お腹が凹むバヤシの超低糖質レシピ（2）

#食

とろけた白菜がおいしさを引き立てる「白菜入りビーフシチュー」／白菜使いきりレシピ（8）

#食

バター＆アンチョビーのヤミツキ味！ お家で簡単居酒屋おつまみ「アンチョビのりれんこん」

#食

レンチンで超簡単！ ずっと食べたくなる「無限キャベツ」／世界一美味しい手抜きごはん（5）

#フレンズ

「食パン」が「肉まん」に大変身…!? しかもレンチンでお手軽！

#食

ご飯を加えてとろみづけ。ミキサーいらずの「トマトセロリポタージュ」／太らないスープ（7）

#食

3種類の野菜ときのこ、豚肉のうまみあふれる「野菜たっぷり洋風リゾット」／オートミールでスープジャー弁当（5）

#食

短時間で味がしみる！玉ねぎの切り方がポイント「新玉ねぎと厚揚げのさっと煮」

#食

カリカリのチーズ生地と野菜がマッチ！「メキシカントルティーヤ」／お腹が凹むバヤシの超低糖質レシピ（1）

#食

白菜たっぷりの中華風あんを包んで「とろとろ白菜春巻き」／白菜使いきりレシピ（7）

#食

低カロリーなのにうまみ満点！パスタの代わりに豆腐を重ねる「豆腐ラザニア」

#食

総菜パンをリベイクでさらにおいしく！ 「巣ごもり卵のカレーパンポット」

#食

焼いてかけるだけ！ 上級者感ただよう「焼きナスの揚げびたし風」／世界一美味しい手抜きごはん（4）

#フレンズ

味付けの手間を省いてくれる『めんつゆ』は洋食でも活躍！って本当!?　試してみた！

#食

じゃがいもの滋味あふれる一皿「ポテトのポタージュ」／太らないスープ（6）

#食

とろ～りチーズを堪能「モッツァレラチーズとミニトマトのハーブリゾット」／オートミールでスープジャー弁当（4）

#食

火の通りの早い新玉ねぎを使ってパパっと作る「新玉ねぎと豚こまのガーリックオイスター炒め」