レタスクラブMOOKの読みもの

#フレンズ

葉は緑黄色野菜だった！「かぶ」は皮も葉も捨てるとこなし

#フレンズ

実は葉よりも栄養充実！「キャベツの芯」でもう一品作りましょう

#フレンズ

朝食や休日のブランチにピッタリ！ キャベツ時短ささっとレシピ

#フレンズ

キャベツを芯まで使い切り！ チーズやヨーグルトソースを使ったメイン料理

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葉よりカルシウム量が2倍!? 芯にも注目「キャベツ」の栄養と鮮度の保ち方

#フレンズ

捨てるの待った！ アスパラの「皮」も小さなおかずに大変身

#フレンズ

目指せ、脱・ワンパターン!? 旬のアスパラガスを活かすレシピ3選

#フレンズ

鮮度がすぐに落ちるから要注意！ グリーンアスパラガスの選び方＆保存方法

#フレンズ

野菜嫌いの子もパクパク進む！「新じゃが」使い切りサブおかず4選

#フレンズ

皮を剥いたらもったいない！「新じゃが」そのまま皮ごとレシピ

#フレンズ

「皮や皮の近く」こそ栄養たっぷり！ 知っておきたい「新じゃが」あれこれ

#フレンズ

捨てないで！ 新玉ねぎの「皮」がいいお出汁に♪「新玉ねぎの皮」で作るスープ4選

#フレンズ

皮ごと調理!? 今が旬の「新玉ねぎ」をまるごと味わうレシピ3選

#フレンズ

皮までうまみ＆栄養たっぷりの「新玉ねぎ」は皮ごと調理して♪

#食

もう一品もまたキャベツ!? それでも飽きない、キャベツの小さなおかず4選

#食

キャベツ一玉買ったら半分はコレ！ 常備菜「塩キャベツ」で毎日ヘルシー

#食

よくかんで食べれば食べ過ぎストップ！ 「キャベツ」のがっつり主食級サラダ

#食

忙しい朝もこの一杯でバランスよく！「キャベツ」の糖質オフ・スープ3選

#食

やわらかい春キャベツは「生」または「さっと」炒めて！ 美肌もかなえる糖質オフレシピ

#食

魚介でぐっとヘルシーに！ うまみを含んだキャベツがおいしいメインディッシュ4選