ししゃもの栄養

ししゃも
撮影:澤木央子
基本情報 栄養
ししゃもの栄養画像

頭からまるごと食べられるので、カルシウム補給に有効です。
内臓にはビタミンDが多く、これはカルシウムの吸収を助けます。ビタミンB2やEも含まれているため、口内炎や老化防止にも。
ビタミンB群は、精神を安定させ、脳の働きを活性化させます。カルシウムは、脳細胞にビタミンB群をため込む働きがあるので、両方が揃ったししゃもは、脳に有効な食品といえそうです。

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