アボカドチーズグラタン

326kcal
1.3g
アボカドチーズグラタン
アボカドチーズグラタン

おつまみ冬の祭典

井澤由美子さんのレシピ

クリーミーなアボカドにこんがりチーズがよく合う

材料(2人分)

帆立貝柱…2個
ピザ用チーズ…大さじ4
しいたけ…2枚
アボカド…1個
ホワイトソース缶…1/2缶(約150g)
バター、塩、こしょう、パン粉

作り方

  1. しいたけは軸ごと四つ切り、帆立も四つ切りにし、バター大さじ1を溶かしたフライパンでさっと炒める。塩、こしょう各少々をふり、ホワイトソースを加えてひと煮立ちさせて火を止める。
  2. アボカドは縦半分に切ってスプーンで中身をくりぬき、皮は器としてとっておく。1にアボカドを加えてあえ、皮の器に詰める。チーズと、パン粉、バター各少々を散らし、オーブントースターで7〜8分、表面に焼き色がつくまで焼く。

    アボカドは包丁で縦に切り目を入れてからねじって半分にし、包丁の根元を種に刺して取る。具を詰めた皮は傾きやすいので、くしゃくしゃにしたアルミホイルで安定させるとよい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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