「貝」のレシピ

つぶ貝のサラダ

つぶ貝も、サラダ仕立てにすればゴージャスに

• -
• 塩分控えめ、時短

グリーンピースと貝のあっさり煮

あさりのだしが出た汁ごとどうぞ

• 45kcal
• 塩分控えめ、時短

貝みそ焼き

• 86kcal
• 時短

かきのクリームスパゲッティ

かきで作る、冬ならではのごちそうパスタ

• 728kcal
• -

豆腐とあさりのレンジ蒸し

レンジで簡単！あさりのうまみたっぷり

• 99kcal
• 塩分控えめ、時短

あさりとたけのこのスープ

残った白身でごちそうスープ

• 55kcal
• -

あさりとにらのうどん

あさりのだしをきかせた、さっぱり味

• 310kcal
• 時短

かきのクリーム煮

しょうがの風味で、こってりしすぎないクリーム味

• 253kcal
• 塩分控えめ

あさりバター

バターの香りが食欲をそそる。にんにくでアクセントを

• 75kcal
• 時短

帆立ときゅうりの中華風クリーム煮

彩りもさわやか、帆立のうまみを生かした中華の一皿

• 234kcal
• 時短

トマトパエリャ

トマトジュースとミニトマトのダブル使いで

• 472kcal
• 時短

具だくさんクラムチャウダー

たっぷり野菜の甘みとあさりのだしで奥深い味

• 274kcal
• 時短

帆立とせりの松前蒸し

昆布の風味を移しながら蒸す松前蒸しをレンジで手軽に

• 193kcal
• 時短

かきの水餃子

おどろくほど簡単な水餃子

• 206kcal
• -

潮汁

貝のうまみをシンプルに味わう

• 20kcal
• 時短

あさりとベーコンのスープ

ベーコンとダブルのうまみで

• 106kcal
• 時短

あさりとトマトのスープ

ミニトマトをまるごと入れて

• 73kcal
• 時短

しょうがしじみ汁

しょうがを入れてアクセントに

• 35kcal
• 時短

深川どんぶり

深川の魚商人から始まった庶民のどんぶり

• 480kcal
• -

あさりのチャウダー

具だくさんの食べるスープ

• 185kcal
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