「貝」のレシピ

貝みそ焼き

みそをアクセントとした貝の味わいを網で焼くことで十分に引き立ててくれます！

• 86kcal
• 時短

グリーンピースと貝のあっさり煮

あさりのだしが出た汁ごとどうぞ

• 45kcal
• 塩分控えめ、時短

つぶ貝のサラダ

つぶ貝も、サラダ仕立てにすればゴージャスに

• -
• 塩分控えめ、時短

あさりそうめん

あさりのうまみが、じんわりしみる

• 337kcal
• 時短

菜の花アンチョビー

アンチョビーとあさりのだしで

• 50kcal
• 時短

豚とミニトマトのワイン蒸し

うまみ食材を組み合わせて美味！

• 370kcal
• 塩分控えめ、時短

あさりの潮汁

味つけもシンプルでスピードアップ

• 15kcal
• 塩分控えめ、時短

あさりと三つ葉のあんかけオムレツ

あつあつのあんをからめて食べる

• 271kcal
• 時短

あさり入りうの花

あさりとねぎでシンプルに

• 196kcal
• 時短

かきのみそ煮

豆腐や野菜を加えてボリュームアップ

• 171kcal
• 時短