レシピ 「貝」のレシピ

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グリーンピースと貝のあっさり煮

グリーンピースと貝のあっさり煮

あさりのだしが出た汁ごとどうぞ

  • カロリー 45kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
つぶ貝のサラダ

つぶ貝のサラダ

つぶ貝も、サラダ仕立てにすればゴージャスに

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
貝みそ焼き

貝みそ焼き

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーと帆立の炒めもの

ブロッコリーと帆立の炒めもの

帆立のだしでブロッコリーもたっぷり食べられます

  • カロリー 195kcal
  • カロリー 時短
かきのみそミルク鍋

かきのみそミルク鍋

コクのあるみそ味。シチュー風の具で栄養満点

  • カロリー 435kcal
  • カロリー 時短
エリンギとかぶのスパゲッティ

エリンギとかぶのスパゲッティ

香ばしさとジューシーな食感を味わって

  • カロリー 447kcal
  • カロリー 時短
ピーマンとあさりのパエリア風

ピーマンとあさりのパエリア風

フライパンで作れるから簡単!

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
チンゲンサイとあさりの蒸し煮

チンゲンサイとあさりの蒸し煮

あさりのうまみをシンプルに生かして

  • カロリー 84kcal
  • カロリー 時短
あさりと大根の酸辣スープ

あさりと大根の酸辣スープ

あさりがだし代わりになる

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かきのピカタ

かきのピカタ

豪華なわりにとっても簡単な、うれしい1品

  • カロリー 157kcal
  • カロリー -
かきのみそクリーム煮

かきのみそクリーム煮

生クリーム&みそのハーモニーがたまらない

  • カロリー 246kcal
  • カロリー 時短
かきのしゃぶしゃぶ

かきのしゃぶしゃぶ

とろろだれとの組み合わせが新鮮

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 時短
小松菜とかきのスープ

小松菜とかきのスープ

素材のうまみが引き立つシンプルな仕立てに

  • カロリー 58kcal
  • カロリー -
シーフードカレー

シーフードカレー

シーフードをたっぷり使って、今夜はごちそう

  • カロリー 655kcal
  • カロリー -
白菜と豆腐のチゲ

白菜と豆腐のチゲ

キムチの辛さでからだの芯からポカポカ

  • カロリー 133kcal
  • カロリー -
れんこんとあさりのスープ

れんこんとあさりのスープ

あさりとベーコンのだしで風味最高

  • カロリー 120kcal
  • カロリー -
かきと豆腐のキムチ炒め

かきと豆腐のキムチ炒め

かきとキムチが相性バツグン。ビールにもご飯にもぴったり

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
韓国風鉄板焼き

韓国風鉄板焼き

準備をしたらホットプレートを囲んで卓上クッキング

  • カロリー 545kcal
  • カロリー 時短
キャベツとあさりのサッと煮

キャベツとあさりのサッと煮

煮すぎないのがあさりとキャベツのうまみを生かすコツ

  • カロリー 131kcal
  • カロリー 時短
ボンゴレ風うどん

ボンゴレ風うどん

パスタで作ってももちろんおいしい!

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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