豚カラ担担うどん
611kcal
3.5g
材料(2人分)
- 稲庭うどん…2束
- 豚バラ薄切り肉…100g
- 下味
- ・おろししょうが…少々
- ・しょうゆ…小さじ2
- 玉ねぎ…1/2個
- クレソン…適宜
- たれ
- ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2〜2
- ・ピーナッツバター、白練りごま…各大さじ1
- ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
- ・水…180ml
- ・片栗粉、揚げ油
稲庭うどん…2束
豚バラ薄切り肉…100g
下味
・おろししょうが…少々
・しょうゆ…小さじ2
玉ねぎ…1/2個
クレソン…適宜
たれ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2〜2
・ピーナッツバター、白練りごま…各大さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・水…180ml
・片栗粉、揚げ油
豚バラ薄切り肉…100g
下味
・おろししょうが…少々
・しょうゆ…小さじ2
玉ねぎ…1/2個
クレソン…適宜
たれ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2〜2
・ピーナッツバター、白練りごま…各大さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
・水…180ml
・片栗粉、揚げ油
作り方
- 豚肉は長さを半分に切り、下味の材料をもみ込む。玉ねぎは縦薄切りにし、水にさらして、水けをきる。クレソンは食べやすくちぎる。
下味をつけた薄切り肉は、1枚ずつ広げて粉をまぶすひと手間で、カリカリにおいしく揚げられる。 - 1の豚肉に薄く片栗粉をまぶし、中温(約170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。
- うどんは袋の表示時間どおりにゆで、流水でしっかり洗って水けをきり、器に盛る。玉ねぎ、クレソン、2をのせ、たれを混ぜて回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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