豚となすのつけめん
424kcal
2.0g
材料(4人分)
豚こま切れ肉…200g
なす…2個
さやいんげん…100g
薬味
・みょうが…3個
・青じそ…10枚
稲庭うどん…300g
だし汁…4カップ
・しょうゆ、みりん、塩
なす…2個
さやいんげん…100g
薬味
・みょうが…3個
・青じそ…10枚
稲庭うどん…300g
だし汁…4カップ
・しょうゆ、みりん、塩
作り方
- 豚肉は7〜8mm幅に切る。なすは縦半分に切ってから、水に放す。いんげんは3〜4cm長さの斜め切りにする。みょうがは小口切り、青じそはせん切りにする。
- 鍋にだし汁を入れ、しょうゆ大さじ2 1/2、みりん小さじ2、塩小さじ1 1/2を加えて火にかける。煮立ったら豚肉をほぐし入れ、アクを取る。なすの水をきって加え、いんげんも加えて3〜4分煮る。
- たっぷりの熱湯で稲庭うどんを袋の表示どおりにゆでて湯をきり、流水でもみ洗いをし、しっかりと水をきり、器に盛る。2を別の器に盛り、薬味のみょうが、青じそを添えて、うどんをつけながら食べる。
※冷やして食べてもおいしい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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