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にんじんと貝割れ菜の和風サラダ

34kcal
1.1g
にんじんと貝割れ菜の和風サラダ
にんじんと貝割れ菜の和風サラダ

からだリセット小鉢

牧野直子さんのレシピ

貝割れ菜をポン酢ドレッシングでさっぱりと

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材料（２人分）

  • にんじん…３cm
  • 貝割れ菜…1/2パック
  • ポン酢じょうゆ…大さじ２
  • 白いりごま…少々
  • ・オリーブ油
にんじん…３cm
貝割れ菜…1/2パック
ポン酢じょうゆ…大さじ２
白いりごま…少々
・オリーブ油

作り方

  1. にんじんはせん切りに、貝割れ菜は長さを半分に切る。
  2. ボウルにポン酢じょうゆ、オリーブ油小さじ１を入れて混ぜ、にんじんと貝割れ菜を加えてあえる。器に盛って、ごまをふる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 岡本真直

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