
時短でラク
時短でラク
エスニックまぐろ丼
タイムセールのまぐろでもごちそうに。辛さは好みで加減して
10分
1人分:
455kcal
2.3g
材料(2人分)
まぐろの刺し身
150g
漬けだれ(しょうゆ大さじ2、豆板醤小さじ1〜1 1/2、みりん小さじ1/2、ごま油小さじ1/3)
長ねぎ(白い部分)
1/2本
いりごま(白)
適宜
ご飯
小どんぶり2杯分
万能ねぎ
2〜3本
150g
漬けだれ(しょうゆ大さじ2、豆板醤小さじ1〜1 1/2、みりん小さじ1/2、ごま油小さじ1/3)
長ねぎ(白い部分)
1/2本
いりごま(白)
適宜
ご飯
小どんぶり2杯分
万能ねぎ
2〜3本
作り方
-
1
漬けだれの材料を混ぜ合わせる。まぐろを薄切りにして漬けだれに漬ける。
-
2
ねぎは3cm長さに切って、縦に切り目を入れ、芯(しん)を除いて開き、縦に細く切ってしらがねぎにし、水にさらす。万能ねぎは小口切りにする。
-
3
ご飯をどんぶりに盛ってごまをたっぷりとふり、2のしらがねぎの水けをよくきって敷く。1のまぐろを並べ、万能ねぎを散らす。
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