わかめとじゃこの炒めもの

時短、低カロリー、わかめ料理

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わかめとじゃこの炒めもの

うまみたっぷりのササッと炒め

カロリー
1人分 85kcal
塩分
0.9g
調理時間
8
カテゴリ:
乾物・海藻・こんにゃく > 海藻 > わかめ料理
主な食材:
海藻・乾物 > 海藻・乾物 > わかめ
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

生わかめ…100g

ごま油…大さじ1

ちりめんじゃこ…大さじ2

・しょうゆ

作り方

1.

わかめは食べやすい大きさに切る。

2.

フライパンにごま油を熱し、わかめ、ちりめんじゃこを入れて炒め、しょうゆ小さじ1を加え、器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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