レシピ 「生わかめ」のレシピ

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豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

豚しゃぶとふきのサラダ仕立て

さわやかな春の香りです

  • カロリー 184kcal
  • カロリー 時短
豆腐とわかめのキーウィドレッシング

豆腐とわかめのキーウィドレッシング

キーウィの甘酸っぱさが味の決め手

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 時短
わかめの吸い物

わかめの吸い物

吸い物の定番です

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
白身魚のにんじんソース

白身魚のにんじんソース

食べすぎで疲れた胃腸にやさしい消化のよいメニュー

  • カロリー 255kcal
  • カロリー -
きゅうりのわかめ巻き

きゅうりのわかめ巻き

酢のもの風の浅漬けです

  • カロリー 7kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉入りわかめスープ

牛肉入りわかめスープ

韓国版おふくろの味です

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめチャーハン

わかめチャーハン

わかめとベーコンで香りよい

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめはるさめ

わかめはるさめ

簡単チャプチェ風炒めもの

  • カロリー 269kcal
  • カロリー -
わかめ入り卵焼き

わかめ入り卵焼き

意外に相性のいい卵と合わせて

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめとザーサイのスープ

わかめとザーサイのスープ

食欲をそそる風味の

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
豆乳風味の中華デトックススープ

豆乳風味の中華デトックススープ

わかめ&豆乳は意外にも相性抜群。ほのかに磯の香りが!

  • カロリー 418kcal
  • カロリー 時短
若竹汁

若竹汁

やわらかい春のたけのこで作りたい

  • カロリー 9kcal
  • カロリー 時短
わかめとさくらえびの酢のもの

わかめとさくらえびの酢のもの

パパッとすぐできる小鉢メニュー

  • カロリー 17kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
アスパラとわかめの梅肉あえ

アスパラとわかめの梅肉あえ

さっぱりした梅干がアクセント

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
モロヘイヤとわかめの甘酢あえ

モロヘイヤとわかめの甘酢あえ

つるつる食べられる栄養満点のおかず

  • カロリー 31kcal
  • カロリー 時短
わかめとレタスのサラダ

わかめとレタスのサラダ

ベーコンはカリカリに炒めて

  • カロリー 145kcal
  • カロリー -
魚のあっさり煮

魚のあっさり煮

ごぼうとわかめで栄養も◎

  • カロリー 241kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
五目冷やし中華

五目冷やし中華

彩りよく盛り合わせて

  • カロリー 550kcal
  • カロリー 時短
豚しゃぶ塩だれ

豚しゃぶ塩だれ

レモンの酸味がきいている

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
若竹煮

若竹煮

やさしいしょうゆ味のわかめとたけのこの煮もの

  • カロリー 63kcal
  • カロリー -
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